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轻松瘦腰动作 纤腰美背一一具备(摆脱水桶腰)

发表日期:2021-08-24 23:21:15 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:想要摆脱水桶腰,在家即可做到,只需要一条长度合适的毛巾,一身舒适可伸张的衣服,按照下面的瘦腰动作照做不误,纤腰美背很快就能拥有。...

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  想要摆脱水桶腰,在家即可做到,只需要一条长度合适的毛巾,一身舒适可伸张的衣服,按照下面的瘦腰动作照做不误,纤腰美背很快就能拥有。eJn养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  【扭腰塑体运动】eJn养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  毛巾:将毛巾打结成球状eJn养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1、平躺在地上,脸朝上,手臂伸直向两侧打开放在地板上,将打好的毛巾球夹在膝盖之间,尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。夹着毛巾的腿不能放松,并且保持用胸腔均匀深呼吸。保持十秒钟;

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