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午餐怎么吃减肥 教你8款低卡减肥午餐做法

发表日期:2015-12-10 17:47:31 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:午餐和早餐一样重要,都是能量的来源,午餐要如何吃才能减肥呢?小编教你DIY八款美味低卡的减肥午餐,让你健康营养瘦下去。...

  午餐和早餐一样重要,都是能量的来源,午餐要如何吃才能减肥呢?养生网小编教你DIY八款美味低卡的减肥午餐,让你健康营养瘦下去。fp2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  一、鸡胸肉饭团fp2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  鸡胸肉是鸡肉中脂肪含量最少,蛋白质含量最高的部位。鸡胸肉作为高蛋白、低脂肪、低热量、低胆固醇食品,是减肥热门食品。醋和米饭混合时一定要搅拌均匀。fp2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  原料(2人份)fp2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  鸡胸肉20克、米饭120克、干紫菜少许。饭团醋:食醋1大勺、白糖1大勺、料酒1大勺。fp2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  做法fp2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1. 将鸡胸肉放入开水中煮熟之后,用手撕成细丝备用。fp2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2. 将食醋、白糖、料酒以1:1:1的比例混合后放入锅中煮沸。fp2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  3. 在米饭里放入适当量的2搅拌均匀。fp2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  4. 在3中放入1搅拌均匀。fp2养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  5. 米饭用手捏成小饭团形状之后,再用紫菜包裹就制作完成了。

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