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养成健康瘦身小习惯 打造纤腰丰臀美人身

发表日期:2020-04-13 23:13:03 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:每个女人都希望拥有魔鬼般的身材,绞尽脑汁的健身减肥就为塑造纤腰丰臀俏胸,耗费如此多的精力、人力和物力就是打不到效果。...

  每个女人都希望拥有魔鬼般的身材,绞尽脑汁的健身减肥就为塑造纤腰丰臀俏胸,耗费如此多的精力、人力和物力就是打不到效果,其实减肥塑身不用这么麻烦的,只要你养好以下的几个健康好习惯,神马运动减肥、减肥食谱都是浮云。CrV养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  一、早餐前喝咖啡CrV养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量。CrV养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  二、早餐时补充钙质CrV养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现,按这种方法进餐的女性,比不摄入钙质的女性多减去22%的体重,脂肪多减去61%,腹部脂肪多减去81%!CrV养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  三、上卫生间之前喝一杯酸梅汁CrV养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  酸梅中富含花表素-这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁,你身体的"清洁"程序就能大大加速,肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。

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