养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 日常养生 > 美食养生 > 正文

大蒜防感冒牛奶防心脏病!盘点对抗流感的超级食物

发表日期:2014-10-26 10:44:55 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:近段时间以来,H7N9还没走,甲型H1N1流感立即跟上,荧屏上的明星们也免不了遭殃,最近消息称李钟硕感染甲型H1N1流感,而中国也增添了几位流感病人,这如何是好呢?怎样才能防治流感呢?...

 nSp养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

近段时间以来,H7N9还没走,甲型H1N1流感立即跟上,荧屏上的明星们也免不了遭殃,最近消息称李钟硕感染甲型H1N1流感,而中国也增添了几位流感病人,这如何是好呢?怎样才能防治流感呢?对抗流感,除了积极锻炼和及时治疗之外,健康饮食也至关重要。美国《健康》杂志最新载文,刊出美国营养饮食协会专家卡伦·安赛尔博士总结出的“对抗流感的超级食物”,一起看看吧。nSp养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

nSp养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

1、深海肥鱼。三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症,降低多种疾病危险,同时也有助于抗击感冒和流感病毒。nSp养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

2、牡蛎。在各种海鲜中,牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现,服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。nSp养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

3、大蒜。大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用,分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳。另外,研究还发现,服用大蒜素补充剂12周,感冒几率明显降低。nSp养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

4、柑橘类水果。近期研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素C。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家