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睡前饮食禁忌 芹菜大蒜让你睡不好

发表日期:2014-03-01 16:41:46 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:许多人睡觉前喜欢吃一点夜宵,垫垫肚子,有些食物有助于睡眠,而有的食物则会让你整夜睡不好。美国“福克斯”网站撰文提醒,睡前最好别吃以下几种食物。...

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  许多人睡觉前喜欢吃一点夜宵,垫垫肚子,有些食物有助于睡眠,而有的食物则会让你整夜睡不好。美国“福克斯”网站撰文提醒,睡前最好别吃以下几种食物。mjW养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。mjW养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  2、芹菜。芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。mjW养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  3、意大利面。意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。mjW养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  4、匹萨。匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。mjW养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  5、糖块。最新一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。

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