养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 日常养生 > 美食养生 > 正文

9道简单的鸡蛋羹早餐 味美嫩滑高营养

发表日期:2014-03-01 16:40:46 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:还在为早餐而烦恼?小编为大家推荐几款简单的鸡蛋羹,简单易做又营养哦!鸡蛋全身都是宝,蛋壳是钙质的良好来源,蛋白富含大量的蛋白质,蛋黄有丰富的维生素A、D,还有铁、磷等矿物质...

RkK养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  还在为早餐而烦恼?小编为大家推荐几款简单的鸡蛋羹,简单易做又营养哦!鸡蛋全身都是宝,蛋壳是钙质的良好来源,蛋白富含大量的蛋白质,蛋黄有丰富的维生素A、D,还有铁、磷等矿物质,总的来说鸡蛋可以祛热镇心安神,可以安胎止痒,可以止小儿发热等,作为人们日常当中最常见的营养早餐食材了。下面我们就来看看如何做出美味的鸡蛋羹吧!RkK养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

RkK养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  蛤蜊蒸蛋RkK养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  食材:蛤蜊10个、鸡蛋2个、姜1块、红椒适量、香葱适量、盐半茶匙、蒸鱼豉油半汤匙、香油1茶匙RkK养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  做法:1)准备原料。2)蛤蜊吐净沙子后,烧开水,放入蛤蜊,开口一个捞一个。蛤蜊全部捞出备用。3)鸡蛋充分打散,兑入等量的温开水。加入盐充分搅拌均匀。4)蛤蜊摆在炖盅内,或者碗里。5)滤网过滤蛋液入容器内。包上保鲜膜用牙签戳几个小洞,或者盖上蛋盅盖子。中小火蒸8分钟-10分钟即可。6)红椒,豉油,香油,兑好7)蒸好的蛋羹吃的时候淋上步骤6中的料汁即可。RkK养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  橙香鸡蛋羹RkK养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  食材:香橙1个、鸡蛋2个、莲子15g、百合6g、冰糖4块RkK养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  做法:1)准备好所有材料2)莲子、百合用水浸泡开备用3)鸡蛋磕入碗中4)用筷子划散5)蛋液过筛两次6)放碗中静置半小时左右7)橙子洗净一切为二8)挖出果肉,留皮待用9)先放橙子的果肉与冰糖10)再倒入蛋液11)撒入泡好的百合、莲子12)盖保鲜膜入锅蒸15分钟即可

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家