养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 日常养生 > 美食养生 > 正文

不同年龄人保健养生吃什么米?

发表日期:2014-03-01 16:39:43 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:米是很好的减肥食品,各种米的功效各不相同,例如薏米就有排毒养颜的功效,另外还有其它诸多的养生功效。养生网小编告诉你各种米的功效,分年龄吃不同的养生米。...

WH7养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

WH7养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

WH7养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  5、最补肾的是黑米。WH7养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。WH7养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  谷万里指出,黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。WH7养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  6、最助消化的是糙米。WH7养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。WH7养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。WH7养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家
'); })();