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9类食物治疗准妈妈产后抑郁症

发表日期:2014-03-01 16:39:13 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:新妈妈在生产后由于各种原因而导致出现抑郁的症状,出现这种症状不仅对新妈妈的健康不利,还会影响到孩子的健康。那么,产后抑郁怎么办?怎样治理产后抑郁?下面小编举例9种食物来帮...

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  新妈妈在生产后由于各种原因而导致出现抑郁的症状,出现这种症状不仅对新妈妈的健康不利,还会影响到孩子的健康。那么,产后抑郁怎么办?怎样治理产后抑郁?下面小编举例9种食物来帮助准妈妈抵抗抑郁。qWZ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

产后抑郁qWZ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1.鸡肉:英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。qWZ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2.深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。qWZ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  3.低脂牛奶:纽约西奈山医药中心研 究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶 酪。幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。qWZ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  4.全麦面包:碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究 人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗抑郁剂是很科学的。”

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