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豆浆好处多 美容养颜防癌

发表日期:2022-02-27 23:09:32 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:早餐喝牛奶已经被越来越多的人尤其是年轻人的认同,只是多数人还是认为豆浆营养价值比不上牛奶。而实际上,虽然豆浆的蛋白含量不如牛奶,但其铁、磷等微量元素却高于牛奶。而且女性常喝鲜豆浆可预防子宫癌!...

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早餐喝牛奶已经被越来越的人尤其是年轻人的认同,只是多数人还是认为豆浆营养价值比不上牛奶。而实际上,虽然豆浆的蛋白含量不如牛奶,但其铁、磷等微量元素却高于牛奶。而且女性常喝鲜豆浆可预防子宫癌!t5J养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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多喝鲜豆浆预防子宫t5J养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

女性青春的流逝与雌激素减少密切相关,尤其是绝经后,雌激素水平逐渐下降。鲜豆浆中丰富的植物雌激素可谓天然的雌激素补充剂,富含大豆蛋白、维生素、矿物质以及皂甙、异黄酮、卵磷脂等物质,对乳腺癌、子宫癌也有一定的预防作用。t5J养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

从生理结构和饮食习惯来说,国人更适合喝豆浆,因为国人吃谷物较多,相对于牛奶——豆浆和谷物营养更互补。专家提醒,这种传统饮食不应放弃,因为我国约有2/3的人存在不同程度的“乳糖不耐症”,对这部分人来说,豆浆比牛奶好得多。t5J养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

豆浆被誉为“植物性牛奶”,豆浆蛋白质中的氨基酸成分比较接近完全蛋白质,属于优质蛋白质。豆浆与牛奶中的维生素和矿物质各有长短,豆浆中的钙含量低于牛奶,但铁、B类维生素等的含量却远高于牛奶。牛奶中含有胆固醇,而豆浆中不含胆固醇,且饱和脂肪酸含量低,这是豆浆的优点。

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