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牛奶减肥法 瘦身美体最佳良方

发表日期:2019-04-09 16:46:57 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:面对货架上琳琅满目的牛奶,您是不是在看了看身上的脂肪后退而却步了呢?其实,牛奶不仅是美白养颜佳品,而且更是瘦身美体的良方,长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖,反而有助健康...

  面对货架上琳琅满目的牛奶,您是不是在看了看身上的脂肪后退而却步了呢?其实,牛奶不仅是美白养颜佳品,而且更是瘦身美体的良方,长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖,反而有助于保持体形。下面一起来看看神奇的牛奶减肥法吧。kUj养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

牛奶kUj养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  一、牛奶减肥原理kUj养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质,维生素以b12、b2为高。400cc。全脂牛奶253卡,成人每日2杯牛奶,可满足1日钙质600mg需求。kUj养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  二、牛奶营养小常识kUj养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达98%。kUj养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2.美容养颜:牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤。kUj养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  3.有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想减肥,请每天喝奶吧。kUj养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  三、牛奶减脂小窍门kUj养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1、奶制品可以作为两餐之间的点心或餐前餐kUj养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  牛奶和酸奶有上佳的饱腹感,可以代替饼干、糖果、零食等,作为两餐之间的点心。也可以在餐前食用,适当减少下一餐食量。

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