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早餐重要 吃早餐要避免六大错误做法

发表日期:2015-12-03 23:22:46 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:早餐对于一个人的健康是非常重要的,可有些人却经常忽略了吃早餐,甚至有些人还常常保持着吃早餐的错误做法。专家指出,要想身体更健康,就得保持每天吃好早餐,并且养成良好的习惯。...
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  吃法四:传统风味早餐bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  早餐内容:油条、豆浆bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  受欢迎原因:很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的“积蓄”。bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

传统风味早餐bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  专家评点:油条是高温油炸食品,跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  吃法五:运动型早餐bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  早餐内容:路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动……bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  受欢迎原因:上班一族的早晨都是在匆忙中度过的,尤其是住处离单位远的,早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品,是他们的第一选择,买上一份,就边走边吃……bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  专家评点:边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  建议:如果选择街边摊食品做早餐,一是要注意卫生,二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐,以免损害健康。bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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