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早餐重要 吃早餐要避免六大错误做法

发表日期:2015-12-03 23:22:46 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:早餐对于一个人的健康是非常重要的,可有些人却经常忽略了吃早餐,甚至有些人还常常保持着吃早餐的错误做法。专家指出,要想身体更健康,就得保持每天吃好早餐,并且养成良好的习惯。...
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  吃法二:速食早餐bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  早餐内容:各种西式快餐bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

早餐bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  专家评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。

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