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早餐重要 吃早餐要避免六大错误做法

发表日期:2015-12-03 23:22:46 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:早餐对于一个人的健康是非常重要的,可有些人却经常忽略了吃早餐,甚至有些人还常常保持着吃早餐的错误做法。专家指出,要想身体更健康,就得保持每天吃好早餐,并且养成良好的习惯。...

  早餐对于一个人的健康是非常重要的,可有些人却经常忽略了吃早餐,甚至有些人还常常保持着吃早餐的错误做法。专家指出,要想身体更健康,就得保持每天吃好早餐,并且养成良好的习惯。下面,小编为你介绍的吃早餐的常见错误,一定要注意避免哦。bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  吃法一:“营养”早餐bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  早餐内容:水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等营养食物,就是缺了“营养价值不高”的主食。bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

营养早餐bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  受欢迎原因:这类早餐一般很受女性欢迎,因为主食是热量的主要来源,而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以,各种高营养的食物都要吃,而热量则要减少。bHz养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  专家点评:很多人都错误的认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩,其实碳水化合物也属于营养的范围,而且对人体极为重要,因为没有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量,长期不吃主食,会造成营养不良,并导致身体各种功能的削弱。另外,酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果,都不宜空腹食用。

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