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夏季几款养生粥清热解毒更健康

发表日期:2015-01-11 15:56:29 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:天气越来越闷热了,很容易便秘、中暑、上火、食欲不振,这时候更加要注重养生了,下面就来看看夏季吃什么最养生保健, 健康养生粥 清热解毒。...

养生网导读:天气越来越闷热了,很容易便秘、中暑、上火、食欲不振,这时候更加要注重养生了,下面就来看看夏季吃什么最养生保健,健康养生粥清热解毒。8sV养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

粥可调节胃口,增强食欲,补充身体所需的水分,不仅味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,真的是养生保健的上品之选,粥的好处,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功,有菜的美味爽口,也不乏汤的营养开胃。鲜葵粥鲜葵菜100g,大米50g。把葵菜洗干净,切好待用,大米洗干净,放进锅里,加入适量的水煮粥,等到熟时加入葵菜,煮开就可以了,每天1碗,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。8sV养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

健康养生粥8sV养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

麻子仁粥麻子仁20g,大米100g,白糖适量。先把麻子仁洗干净,放进锅里,加进适量的水,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,等到熟时加入白糖,煮开就可以吃了。每天1碗,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。8sV养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

益智粳米粥粳米50克,益智仁5克。我们先把益智仁研成粉末,再把粳米淘洗干净放进砂锅里,加入适量的水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品,加进益智仁粉末和调味品,煮开就可以食用了,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。8sV养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

银耳大米粥银耳,富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等,是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克,浸泡后和大米50-100克,一起煮成粥,熟后加入蜂蜜25克,每天吃2次。8sV养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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