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鬼压床怎么回事 6招助你拥有健康睡眠

发表日期:2014-03-01 16:37:42 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:睡瘫症这种疾病可能很少有人知晓,但是“鬼压床”相信很多人都知道,睡着的时候,会被自己梦境里恐怖的画面吓出一身冷汗,想挣扎起床,又发现自己无法控制身体的肌肉,同时感觉到有千...
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  “猝倒型猝睡症”的患者,最常发生“鬼压身”的状况,此型患者随时可以入睡,随时呈现半醒半睡情境,经常产生“入睡幻觉”,梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候,每当兴奋、大笑,或愤怒时,会突然感觉全身无力而有倒下的现象。reD养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  睡瘫这种现象通常发生于刚入睡或准备觉醒的时候,是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致的结果。reD养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入“快速动眼期”(做梦期)。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系,导致在快速动眼期的阶段协调不一致。reD养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  事实上快速动眼期的阶段,身体本质上是呈现出休息状态,而且和大脑的连结信号也暂时中断,这是一种防御措施,这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里,例如梦见打人时,就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。reD养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  一般而言,压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情况下,睡眠会提早进入快速动眼期(做梦期),而发生“鬼压身”-睡眠瘫痪的情况。reD养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  此情况任何年纪的人都会发生,大多数发生在青少年时期,很少有人连续发生。睡瘫通常没有并发症,发作后一切恢复正常。reD养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  这种病一般情况下不需要特殊的治疗,只要注意养成良好的作息习惯,避免过度劳累紧张,必要时侧身睡就有可能避免再次发生。试着不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少鬼压床发生的机会。reD养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  如果仍频繁发作,可在医生的指导下进行治疗。

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