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睡姿背后的隐患 睡姿不对致不孕

发表日期:2022-05-31 10:05:36 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:良好睡眠有益健康,许多人睡觉都注重睡眠质量和时长,只是对睡姿的重要性却不是很在乎,睡姿的好坏也会影响到睡眠质量的,严重的还会加重身体疾病的,所以无论谁都要选择好正确的睡姿。...

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  良好睡眠有益健康,许人睡觉都注重睡眠质量和时长,只是对睡姿的重要性却不是很在乎,睡姿的好坏也会影响到睡眠质量的,严重的还会加重身体疾病的,所以无论谁都要选择好正确的睡姿。bxQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  10种睡姿的健康提示bxQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  【“士兵式”睡姿】bxQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  睡姿解析bxQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  采用这种睡姿的人一般对自己要求非常严格,连睡姿都这么具有“兵营化”特色——在仰卧的同时,四肢伸直。研究表明:8% 的人习惯于这样睡觉,而且,他们更容易打呼噜。bxQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  你该注意什么?bxQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  正是因为拥有这类睡眠习惯的人喜欢用嘴呼吸,加之平卧位时舌根后坠、阻塞呼吸道,所以打鼾现象非常严重。常常是一觉醒来,就像是昨晚刚参加完一场辩论会一样,你发现自己口干舌燥。bxQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  建议:可以试试提高枕头1~2 厘米bxQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  很多人在打鼾时,都愿意选择高高的枕头,认为这样可以改善打鼾现象。其实不然,单纯地提高枕头,只会让颈椎压力增加,呼吸更加不顺畅,只会加重打鼾。bxQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  最佳的方法是将枕头抬高1~2 厘米,让床略微呈现头高脚低的状态下,呼吸更舒畅,身体循环在睡眠时也不会受到更多阻碍,逐渐改善打鼾现象。bxQ养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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