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八旬张磊谈如何养生

发表日期:2016-01-11 16:46:55 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:三平、三勤、四知的养生,适合每一个人,只要心态好,常锻炼,能坚持,就会有一个好身体。 如今,张老虽已年过八旬,但脸上没有明显的皱纹,面色红润,思路清晰,思维敏捷...
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张磊XtT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  体勤XtT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  张老一直强调,人老了一定要锻炼身体。他一直有个好习惯,就是每晚10点准时上床睡觉,凌晨4点多起床。前几年早上起来跑步,现在年纪大了,把跑步改成了打扫卫生,拖地、擦桌子,天天如此。XtT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  嘴勤XtT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  张老说,多出去走动,多找朋友聊天,会活得很充实。闲暇之余,开朗的他还会拉上一段二胡自娱自乐。XtT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  “四知”心态好XtT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  “四知”就是知度、知足、知己、知害。XtT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  知度:张老摇着手中的蒲扇语重心长地说:“饮食要有度、劳逸要有度、情绪要有度,不能过喜、过怒、过悲……”《内经》有句话:“生病起于过用。”张老说,过用其实就是过度,无论干什么,只要过度,身体就会出现异常。

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