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明星养生:郑少秋教你留住青春的尾巴

发表日期:2015-06-10 15:47:10 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:永远的楚香帅郑少秋已经64岁,但荧幕上的他依然英俊挺拔、健步如飞,举手投足魅力十足,究竟一代偶像的楚留香郑少秋如何留住青春的尾巴?...
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一宝:多吃燕麦有助于控制胆固醇。irF养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

燕麦完全保留了谷粒的三个组成部分:麸皮、胚芽和胚乳,丰富的水溶性膳食纤维(beta–葡聚糖)与不溶性纤维,从而兼有降低胆固醇和保持肠胃畅通的好处。燕麦饱和脂肪含量低,不含胆固醇,符合健康心脏的饮食原则。作为全麦谷类,燕麦还含有丰富的维他命b族,有助于将碳水化合物转化为能量,并提供丰富铁质、磷质,满足新陈代谢的需要。人体中的胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇两类,其中低密度脂蛋白胆固醇是血管栓塞的祸首,被认为是“坏”胆固醇。科学证明燕麦有助于降低体内“坏胆固醇”即低密度脂蛋白胆固醇的水平,因而成为粗粮中的首选。所以,郑少秋的养生秘笈里多吃燕麦很好科学道理。irF养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

郑少秋推介燕麦和芝麻irF养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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二宝:吃黑芝麻易于吸收。irF养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸,在维生素E和维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

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