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养生分享:学习百岁老人长寿之道

发表日期:2020-10-26 22:47:05 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:老人之所以长寿除了有健康的生活规律、良好的生存环境之外,还有其他的,比如生活习惯,饮食保健。分享 养生故事 ,我们一起来学学百岁老人的 长寿之道 。...

  老人之所以长寿除了有健康的生活规律、良好的生存环境之外,还有其他的,比如生活习惯,饮食保健。养生网分享养生故事,我们一起来学学百岁老人的长寿之道UNT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  多吃油菜、菠菜等长寿菜UNT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  调研结果:如皋老人最爱吃的蔬菜是青菜(南方叫小白菜或马耳朵菜,北方叫小油菜)、韭菜、菠菜。UNT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  饮食的功效不仅是预防疾病,在一些疾病的恢复和治疗中也起到了重要作用,延长了患者的寿命,或许也是如皋长寿的原因。从我的临床经验来说,慢性病患者应多吃胚芽类以及发酵食物。UNT养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  油菜中含有丰富的叶酸,钙和钾等矿物质的含量也很丰富,这些营养物质可以增强机体的抵抗力,是人体健康的卫士。另外,油菜具有活血作用,经常食用可以降低血液黏稠度,有助于保护心脑血管健康。韭菜,民间被称为“壮阳草”,具有补肾壮阳的功效,大多数老年人阳气虚弱,经常食用有益健康。同时,韭菜中含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,对预防老年人便秘有很好的功效。

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