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天后王菲的素食减肥方法

发表日期:2014-03-03 09:24:10 | 来源 :养生网 | 点击数: 次 
养生网【导读】:天后王菲的歌声让很多人为之痴迷,那健康的骨感美身材更是让很多MM们羡慕不已,而如今即将复出,对歌迷们来说是天大的福利。那么天后王菲到底有什么诀窍保持这么好的身材呢?...

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  天后王菲的歌声让很多人为之痴迷,那健康的骨感美身材更是让很多MM们羡慕不已,而如今即将复出,对歌迷们来说是天大的福利。那么天后王菲到底有什么诀窍保持这么好的身材呢?其实王菲有套自制的减肥秘诀——素食减肥。现在就让王菲教你素食减肥秘诀具体事宜吧!ydk养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  一、如何科学素食减肥ydk养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  1、多吃新鲜蔬菜。一些蔬菜经长时间存放后,里面的维生素等营养成分会大大受损。例如菠菜在20℃的室温下存放24小时后,它的维生素c会损失84%以上。ydk养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2、不应舍弃的营养部分。例如豆芽菜,有人在吃时只吃上面的芽儿而将豆子丢掉。事实上,豆子中含的维生素比芽儿的部分多2-3倍。ydk养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  3、炒好的菜趁热吃。有人为了节省时间,喜欢把菜提前炒好,然后在锅里温着等人齐了一起吃或下顿热着吃。其实,蔬菜中的很多维生素在炒好后温热的过程中会慢慢流失。ydk养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  4、吃菜更要喝汤。许多人不爱喝菜汤,事实上,炒菜时大部分维生素都溶解在菜汤里了。例如小白菜煮好后,维生素c会有70%溶解在菜汤里;新鲜豌豆放在水里煮沸3分钟,维生素c有50%溶在汤里。ydk养生网-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  5、多吃各色蔬菜。不同颜色蔬菜营养价值不同,对身体的保健作用也有所不同,吃的时候要尽量搭配食用,保证每天吃到多种颜色的蔬菜。

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